Friss zöldségek és gyümölcsök

Hvordan fungerer tilpasningen?

Vores kostplanlægning er baseret på dine individuelle præferencer. Vi tager højde for din daglige rutine, dine spisevaner og dit budget.

Efter du har udfyldt spørgeskemaet, udarbejder vi et forslag, som vi sammen kan finjustere. Vores mål er, at du får en plan, der let kan integreres i din hverdag.

Vores grundlæggende principper

Vi anbefaler en afbalanceret kost, der er rig på fibre og understøtter et passende væskeindtag. Når vi sammensætter kosten, tager vi hensyn til belastningen, så den er holdbar for dig.

Vi lover ikke mirakler, men vi hjælper dig med at udvikle spisevaner, der på lang sigt kan bidrage til sunde led og generelt velvære.

Egészséges élelmiszerek

Generelle ernæringsvejledninger

Vi anbefaler 3-5 mindre måltider om dagen, som fordeles jævnt over dagen. Portionernes størrelse afhænger af det individuelle energibehov.

Det er vigtigt at få tilstrækkelig væskeindtagelse: 1,5-2 liter vand om dagen anbefales. Regelmæssig indtagelse af fiberrige fødevarer, friske grøntsager og frugter kan understøtte den generelle sundhed.

Dette er generelle oplysninger til uddannelsesformål og kan ikke erstatte lægelig rådgivning.

Hvordan udarbejdes din kostplan?

1. Udfyldelse af spørgeskema

Vi lærer dine præferencer, daglige rutiner og mål at kende.

2. Udarbejdelse af forslag

Vores eksperter udarbejder en kostplan, der er tilpasset dine behov.

3. Finjustering

Vi ændrer planen i fællesskab, så den passer perfekt til din livsstil.

Kostplanen var nem svært at indarbejde i min hverdag. Det var klart formulerede forslag, som jeg virkelig kan følge.

— Katrine, København

Få en personlig kostplan

Vigtigt: Hjemmesiden er udelukkende informativ og giver ikke lægelig rådgivning. Alle beslutninger er dit eget ansvar. Den tjener uddannelsesmæssige formål. Resultaterne er individuelle og kan ikke garanteres.